プレピラティス

本格的なピラティスを始める前の「準備運動」や「入門編」にあたり、呼吸と体の使い方（エロンゲーション）を意識しながら、小さくゆっくりとした動きで関節を動かし、体の歪みや癖を修正し、安心して身体を動かす土台をつくります。